Die Welt bewegt sich immer schneller. Da ist es besonders wichtig die richtige Balance zu finden, nicht nur um sich wohl zu fühlen, sondern auch um das Leben in vollen Zügen genießen zu können.

Sport kann da die beste Möglichkeit bieten, denn kein anders Mittel hat so viele postive Auswirkungen auf einmal wie Bewegung. Wer regelmäßig Sport treibt, ist ausgeglichener, gesünder und leistungsfähiger. Außerdem werden das Immunsystem, das Herz-Kreislaufsystem und die Knochen gestärkt, Stress abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Bereits eine halbe Stunde Sportmachen täglich erhöht die Konzentration der Endorphine im Blut merklich.

Hinzu kommt das verbesserte Hautbild und die gesteigerte Gehirnaktivität, die eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit zur Folge hat. Durch die Stärkung der Muskulatur ist der Mensch auch weniger anfällig für Verspannungen und Kopfschmerzen.

Also nichts wie rein in die Sportschuhe und raus an die frische Luft. Es muss ja nicht gleich ein Marathon werden, aber mindestens zweimal die Woche sollte man sich für ungefähr 30 Minuten lang bewegen. Trotzdem sollte man auch immer darauf achten, sich nicht zu übernehmen.

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